Анонимизированная практика

Опыт

Истории изменены и обезличены. Все совпадения случайны. Результат — не гарантия, а возможная траектория при соблюдении контракта, регулярной работе и взаимной ответственности.

Кейс 01

Тревога руководителя, бессонница

Было: F41, драйвер «Будь совершенным», прокрастинация отчётов.
Делали: Контракт 12 сессий, МКТ + РЭПТ, ритуал сна, проект-контейнер.
Результат: PSWQ −38%, сон 6.5 → 7.5 ч, дедлайны без паники.

Кейс 02

Выгорание IT-лид, цинизм

Было: Z73, ролевая диффузия, ракет-чувство вины.
Делали: ТА, границы, RACI для жизни, 8 уровней — возврат к ценностям.
Результат: Возврат к кодингу 20% времени, план выхода из 2 проектов.

Кейс 03

ПТСР после аварии, флэшбеки

Было: F43.1, избегание вождения, гипервозбуждение.
Делали: Стабилизация, окно толерантности, нарратив, без форсированной экспозиции.
Результат: Вождение в городе, флэшбеки 5 → 1 в неделю, шкала PCL ↓.

Кейс 04

Психосоматика ЖКТ, тревога здоровья

Было: Соматоформ, интероцептивная сверхбдительность.
Делали: 6 осей, дневник тела, ЭОТ-образ спазма, работа с контролем.
Результат: Симптом −60%, походы к врачу по плану, а не по тревоге.

Кейс 05

Кризис смысла 38 лет, развод

Было: Экзистенциальный вакуум, сценарий «Не живи полно».
Делали: Шкала Лэнгле, Atma-vichara, проект жизни как PM.
Результат: Решение о смене трека, контракт на год с собой.

Кейс 06

РАС взрослый, маскинг на работе

Было: Аутистические черты, выгорание от социальных ритуалов.
Делали: Психообразование, сенсорный профиль, скрипт границ, без требования нейротипичности.
Результат: Энергия стабильнее, 2 чётких границы в команде приняты.

Кейс 07

Эмиграция: потеря статуса, одиночество во второй год

Было: F43.2 + Z60, спад после эйфории, вина перед оставшимися, работа ниже квалификации.
Делали: Стабилизация быта и сна, горевание по прошлой жизни, ЛОРП и ТА для семейных ролей, план карьеры на 12 месяцев.
Результат: PHQ-9 14 → 6, два новых устойчивых контакта, выход на профильную позицию.

Кейс 08

Вынужденный отъезд семьёй, ребёнок между двумя культурами

Было: Гипервозбуждение у взрослого, конфликт языков и правил дома, распад привычных ритуалов.
Делали: Окно толерантности, семейные договорённости о языке и границах, ритуалы принадлежности.
Результат: Конфликты дома реже, у ребёнка школьная адаптация, у родителя вернулась опора на решения.

Ограничение

Кейсы показывают диапазон запросов, но не заменяют индивидуальную оценку. Диагноз, тактика и прогноз возможны только после клинического интервью и батареи по показаниям. Здесь нет героизации терапевта и нет обещаний — только структура, в которой изменения становятся измеримы.