Психотерапия

ПОЗИЦИЯ

Психотерапия как работа с человеком, а не с диагнозом

Психотерапия — это не набор техник, которые применяются «на» человеке. Это контрактная работа, в которой клиент и психотерапевт вместе исследуют, что мешает жить так, как хочется, и что уже работает.

Я работаю со взрослыми людьми — мужчинами и женщинами. Основа — уважение, ясные границы, этика и безопасность. Не обещаю быстрых результатов, но обещаю честность: если запрос вне моей компетенции, скажу об этом и помогу с маршрутизацией.

Работа со взрослыми: индивидуальная психотерапия онлайн
Контракт на сессии: цель, формат, границы, конфиденциальность
Уважение, этика и ненавязчивость — без морализаторства
Без гарантий, но с ответственностью за процесс и измеримой динамикой

МОДАЛЬНОСТИ

Интегративный подбор инструментов под задачу

Ни одна модальность не решает всё. Важно понимать, какой инструмент к какому запросу подходит и где его пределы.

Психотерапия ЛОРП (А. Л. Метельский, школа Карвасарского): отношения как фактор изменения, работа с переносом, контрпереносом и сопротивлением
Транзактный анализ: эго-состояния, драйверы, сценарии, игры, контракты в жизни и в бизнесе
КПТ: автоматические мысли, когнитивные искажения, поведенческие эксперименты, дневники
Схема-терапия и режимы: ранние неадаптивные схемы, копинг-стратегии, работа с критикой и уязвимостью
МКТ — метод клинической траектории: структура, этапы, точки маршрутизации
Эмоционально-образная терапия (ЭОТ): работа с чувствами, образами и телесным переживанием
Экзистенциальный и логотерапевтический инструментарий: смысл, ценности, ответственность, границы бытия

С ЧЕМ РАБОТАЮ

Запросы, которые можно обсуждать в терапии

Не все случаи беру в работу — ниже перечислены те темы, с которыми веду психотерапию.

Тревога, панические атаки, навязчивые переживания, фобии, постоянная напряжённость
Депрессивные состояния, апатия, потеря интереса, выгорание, истощение
Отношения: близость и дистанция, конфликты, расставания, паттерны привязанности, семейные сценарии
Самооценка, внутренний критик, чувство вины и стыда, идентичность, кризис среднего возраста
Психосоматика, сон, боль, телесные симптомы без ясной медицинской причины
Работа и бизнес: выгорание, прокрастинация, роль, деньги, власть, конфликты, решения
Потеря, горе, экзистенциальные переживания: смысл, смерть, одиночество, свобода, ответственность

ГРАНИЦЫ

Что не входит в психотерапию онлайн

Онлайн-формат имеет ограничения. Есть вещи, которые требуют очной клиники, психиатра или экстренной помощи.

Постановка диагноза и медикаментозные назначения онлайн не выдаются
Острая психиатрическая симптоматика, риск для жизни — маршрутизация к врачу и кризисным службам
Судебно-психиатрическая экспертиза, справки для суда, военкомата, работодателя
Работа с несовершеннолетними без сопровождения законного представителя
Групповая психотерапия — в настоящий момент не ведётся